Brak produktów

Wartość produktów: 0,00 zł
Realizuj zamówienie

Produkt dodany do koszyka!

Ilość:
Razem:

Produktów w koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Wartość koszyka:
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie Zobacz większe

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie

Autor:  Sarah Fader, Simon A. Rego
Wydawca: Vital



Kliknij i napisz własną opinię >>

34,52 zł


OPŁACONE DO 14:00 ZAMÓWIENIE Z TYM PRODUKTEM WYŚLEMY DO 72 GODZIN.

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

AutorSarah Fader, Simon A. Rego
ISBN9788382726596
Rok wydaniaRok wydania: 2023, oprawa: broszurowa
WydawnictwoVital
Oprawabroszurowa
Ilość stron232
Cena detaliczna netto47.05
Cena detaliczna brutto49.40

Napisz recenzję

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie